几点睡觉最合适
2022-01-28 1人回答
健康咨询描述：几点睡觉最合适
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满意答案
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- 陈朝 主治医师
- 扬州市中医院
病情分析：
你好，根据您的情况考虑，如果是成年人的话，建议每天在11点之前睡觉是比较好的，早上7点左右起床，每天至少要保证八小时以上的深度睡眠时间，平时也可以适当的午休，适当的锻炼身体，劳逸结合。
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2022-01-28 04:12
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