最近说梦话有点频繁，有的时候会有一些动作

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你最近是不是那个身体比较累，最近你的精神是不是非常紧张呢，是不是有什么事情在你的脑海里面没有处理好呢？还是你遇到了什么事情，让你的精神过于紧张导致睡眠梦话，你可以合理的调整一下自己的起居，适当合理地参加1些户外活动

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，考虑是白天过于疲劳或者气血虚导致睡眠质量不好，建议睡觉前散散步听听音乐放松心情，热水泡泡脚，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，可以喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时喝安神补脑液进行调理。

病情分析：
你好，很高兴能够为你提供解答，根据你的描述，最近你的压力是否过大？或者是遇到了什么不开心的事情。建议你减缓压力，可以出去运动运动，听听音乐。或者找朋友倾诉一下心事。也可以寻求心理咨询师的帮助。饮食方面要清淡，不要熬夜。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于平时精神压力较大、过于疲劳所导致的。建议你不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，白天不要过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。