阴部怎样可以变紧

病情分析：
你好，一般经历过生产或者是性生活次数过于频繁之后，都会出现阴道松弛。

指导意见：
这样的情况可以考虑使用一些康复锻炼的方法来恢复，如果阴道松弛的比较严重，也可以考虑手术。

病情分析：
你好，很高兴为你解答。根据你的描述来看可以做盆底肌肉的训练

指导意见：
可以在家自行训练提肛运动。平时可以屏气将肛门缩紧维持一段时间，时间量力而行，一天十到十五次，每天三回。也可以到医院做器械训练。

病情分析：
　　你好，阴道松弛可以每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
　　指导意见：另外也可以练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。