男人吃什么有助精子质量提高帮助精子变好？

病情分析：
很高兴为你解答，根据你提供的情况来看呢，你可以先使用一些食物而不要盲目的药物。另外的要改掉，不良的生活习惯

指导意见：
饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。

病情分析：
改善精子质量可以吃一些含锌的食物，比如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉、核桃、花生、苹果、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这些都可以的，另外最好搭配口服蛋白锌硒咀嚼片，蛋白锌硒要比食补吸收更好更快效果也更明显。平时多运动。锻炼身体。