精子质量低怎么办？精子质量低怎么调理？

病情分析：
这个有可能劳累熬夜或是体质差导致，不排除肾气虚，有的长时间坐着前列腺异常也出现这个

指导意见：
我建议你最好注意休息，避免劳累，配合中医号脉开中草药治疗，适度活动，增强体质。性生活要适度

病情分析：
提高精子质量应该多吃富含优质蛋白质的食物，比如鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。含精氨酸的食品：鳝鱼、黑鱼、海参、豆制品、瘦肉等。含微量元素的食物，微量元素锌直接参与到精子的生成、成熟和激活的过程，并且据调查显示精液里锌的浓度和精子的密度成正比。含锌量高的食物有：牡蛎肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，马铃薯，蔬菜，红糖等。还可以口服四代蛋白锌硒咀嚼片，补充蛋白锌硒，更好的改善精子质量。