2018-10-25 4人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:每次到了考试,或者遇到觉得自己做不到的事情,神经就很紧张,很难放松,很痛苦,会失眠!怎么办呢
满意答案
病情分析:
您好,您这种情况首先就要放松自己的心情,心情放松了,很多事情可能也就能理顺了。而且平常自己也要加强精神心理方面知识的学习,增强自己各方面的知识储备,来应对面临的困难。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你所说的情况,首先你应该要学会放松,别紧张,自己调整好自己的情绪以及心态,脑子也不要去想任何事情,考试对于每个人都是惧怕的,但一样要学会面对。
很奇怪,如果考试每次都会紧张半夜醒来过,就一直紧张
指导意见:
您好!根据您描述的这种情况,考虑考试焦虑症的可能,建议您多注意放宽心态,尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态,良好的心态是成功的一半。劳逸结合,松弛有度,科学用脑,放下自己的思想和心理包袱,不懂的就问,就去把它弄懂,可以通过网络、通过求助他人等,只要自己努力,并坚持,便会成功。
我也不懂为什么,每到考试紧张到,半夜醒来,一直紧张,吃也吃不好
其实你把它看做是平时的一次检测就好
病情分析:
你好!很高兴为你解答,你的情况属于心理因素,很多人都会遇到类似的问题。建议:放松心情,学会自我调节减压,转移注意力或与父母沟通,与朋友交流、倾诉。必要时去做线下心理咨询,及时疏导紧张情绪,缓解你的困惑。