晚上睡觉老经常作梦，经常失眠

病情分析：
你好，你的睡眠差，平时白天少喝浓茶、咖啡，适当减轻工作压力，找时间锻炼身体！每天养成按时作息的好习惯！晚上做梦是比较常见的，这个没大问题！

病情分析：
建议你要养成好习惯形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用。

病情分析：
看起来你睡眠质量很不好，经常做梦，夜里经常醒来睡不着，这是一种失眠的症状。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查明原因对症治疗，效果才会好，建议你去医院神经内科或精神心理科检查。通常采用药物治疗和心理治疗。

病情分析：
你好，做梦是正常的生理现象，这方面你大可不必多虑的。针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。