天天晚上睡不着白天也好困也是睡不着

病情分析：
维持平常心态进入睡眠：闭目入静法可以有效的改善失眠。运用轻缓音乐促进睡眠，缓解压力，陶冶心情。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。

病情分析：
你好，天天晚上睡不着，白天也睡不好，这种状况属于失眠，建议您可以口服中药调理。

指导意见：
建议你可以找个老中医口服中药调理，或者是口服养血安神片治疗。注意休息，少活动，忌烟忌酒作息规律。