虚胖体质怎么减肥？ 运动减出去的都是水分吗
2018-10-31 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：虚胖体质怎么减肥？
运动减出去的都是水分吗？
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满意答案
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- 张旋 副主任医师
- 遵义医科大学附属医院
病情分析：
你好，根据你所提出的问题，无论你是虚胖还是实胖，这种情况下都是需要运动，只有运动能够加强你的肌肉紧缩减去你实际的脂肪组织。
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追问 2018-10-31 22:37
2018-11-01患者追问
运动减肥会反弹吗
2018-11-01医生回复：
任何减肥活动，如果你不控制它都会反弹的，这是必然的，不单是运动。
其他答案 (1)
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- 韩玉敏 主管护师
- 咨询：20271人
病情分析：
你好，有明显虚胖，体虚等症状表现，还需要结合自身具体合理减少多余脂肪，
指导意见：
建议，可以考虑通过运动锻炼方式来减少多余脂肪，增加汗液代谢，利于减少体虚等，而且会有很好效果，同时饮食方面需要多注意不要吃生冷食物等，经常跑步，快走等可以改善，
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追问 2018-10-31 22:34
2018-11-01患者追问
一直在运动体重没什么变化是为什么呢
2018-11-01医生回复：
多考虑强度不够时间不够，无法达到脂肪燃烧效果，所以还需要结合具体合理调整，以及改善锻炼方式
2018-11-01患者追问
每天一个小时以上的运动量除了三餐还有白开水和些许水果其他的不吃我要怎么改善？
2018-11-01医生回复：
一个小时锻炼，还需要看是那种锻炼方式，有氧运动和无氧运动是有区别的，所以可以通过跑步，快走，骑车等方式来改善，
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