慢跑十天，快走两天，然后脚裸周围都肿了

病情分析：
你好，根据您的描述，您说的这种情况考虑是扭伤以后造成踝关节的水肿。

指导意见：
建议您注意休息，不要进行剧烈的活动，局部贴敷云南白药膏，晚上用热水泡脚，口服三七伤药胶囊。

病情分析：
你好，根据描述的情况来看，是出现脚部的软组织的扭挫伤的情况，在出现这种情况之后，需要及时进行拍片检查，排除骨骼损伤的情况。指导意见：

在出现软组织扭挫伤之后的24小时之后，可以进行热敷处理，可以促进局部软组织的血液循环，促进损伤的恢复。