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大学生，应该几点起床

2018-11-02 3人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：大学生，应该几点起床，中午睡多久，晚上几点睡，比较健康呢，求问

满意答案

病情分析：
你说的情况没有严格规定，但人的睡眠每天八个小时左右，中午一般半小时到一小时足够了，还要有好的睡眠质量。要做到第二天醒来，能精神饱满的参加学习和各项活动，就比较好了。

投诉 2018-11-02 10:06

其他答案 (2)

病情分析：
您好，晚上10点以前睡觉，早上6点起床最佳。建议您养成良好的规律作息时间，同时根据个人体质，适当地调整时间。饮食均衡，适量运动。夏天建议午睡，时间以30-60分钟。祝健康。

投诉 2018-11-02 10:00

病情分析：
你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，规律作息时间

指导意见：
你好，一般晚上十点左右睡觉，睡够八小时，早上可以跑步或者其他运动，中午休息一两个小时就可以了

投诉 2018-11-02 10:01

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