我最近减肥都是水煮菜
2018-11-02 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我最近减肥都是水煮菜，今天来月经特别想吃水果，就吃了3个橘子，1个橙子，1个苹果1个火龙果1个桃子，会不会胖啊，偶尔一次这样没关系吧
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
偶尔一次一般影响不大，不过这一次确实进食热量较多，还是需要适当限制，一般每天一个苹果或相当热量的其他水果还是可以的。减肥需要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等食物都要限制进食，粮食类食物每天三两到四两左右三餐平均分配，多吃蔬菜等含热量少的食物，不吃零食，炒菜少放油不喝菜汤，每天一两瘦肉。适当运动。饥饿时可以适当进食黄瓜萝卜西红柿这些食物，水果可以每天一个苹果。一般每月减重大约2kg就行，减重过快或过度节食都会影响健康。
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2022-11-03 00:30
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