慢跑十天，快走两天，然后脚脖子肿了

病情分析：
你好！根据你所描述情况，应该是突然活动过量引起的劳损。

指导意见：
我建议你平时要注意适量，不过量，抬高患肢，每晚用艾水加醋泡脚二十分钟左右。

病情分析：
你好，根据您描述的情况，脚踝处肿胀的原因有可能是跑步过多引起的。

指导意见：
建议您是受伤三天内局部冷敷，一天三次，一次半小时，建议三天之后热敷一天三次，一次半小时，同时建议您睡觉时抬高患肢，减少下床活动时间，同时外用硫酸镁溶液局部塌敷，这样有利于消肿。