颈椎疼可能是长时间低头玩手机的原因想听些建议

病情分析：
你好，颈椎不好主要是低头伏案工作时间长，当然也包括低头玩手机的原因。

指导意见：
建议你可以吃点颈复康颗粒，平时注意减少玩手机的时间，注意休息，疼痛严重可以去医院理疗科做一下康复理疗，祝你早日康复。

病情分析：
你好，根据你的病情描述，长时间低头玩手机导致颈椎病变。

指导意见：
建议首先要改变这种不良习惯，忌长时间上网，可以坚持做颈椎保健操，局部按摩或外敷膏药，平时不要熬夜，饮食忌辛辣刺激食物，忌酒，坚持锻炼身体。