我经常因焦虑而失眠，请问该怎么办
2018-11-06 3人回答
性别：男年龄：38岁
健康咨询描述：我经常因焦虑而失眠，请问该怎么办？如何进行心理疏导？
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满意答案
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- 林炳艳 二级心理咨询师
- 咨询：22665人
病情分析：
可能是性格因素的影响，工作上压力过大，精神过度紧张引起的失眠，希望你是放在心情，学会调试自己的情绪，经常到户外散散步，参加一些体育健身运动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询。通过在线咨询的方式进行心理咨询治疗。
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2018-11-06 17:01
其他答案 (2)
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- 解昌国 主任医师
- 咨询：65021人
病情分析：
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如紧张焦虑。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者建议在医生指导下药物治疗
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2018-11-06 16:50
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- 姜学娥 二级心理咨询师
- 咨询：1675人
病情分析：
你好，很高兴为你服务。根据您的叙述，您有焦虑，失眠的症状，而且焦虑引起了失眠。首先要治疗焦虑症状，可以到正规医院开一些抗焦虑的药物，同时配合心理治疗。心理治疗，需要找一个心理咨询师进行中长期的治疗。
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2018-11-06 16:54
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