2018-11-10 3人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:想减肚子和腰上的赘肉。那就是炒蛋就是进入那种忌口的范围内呢?请老师解答。
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病情分析:
你好!根据你提供的资料,减腰部和肚子的赘肉,建议你饮食控制,每天三餐,每顿七八分饱,以蔬菜为主,适当摄入蛋白质,不吃油腻的和甜食,不喝饮料,每天有氧运动在45分钟以上,比如中速跑步或者快走,然后再做局部的肌肉锻炼如仰卧起坐等,天天坚持。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你描述的这种情况,想减肚子和腰上的赘肉,一般可以通过锻炼来达到目的的。
指导意见:
根据你说的这种情况,建议你可以通过适当的控制高热量和含油脂食物的摄入,每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐,还有游泳和单双杠运动,效果应该很好的。
病情分析:
你好,根据你的描述情况,你才17岁,减肥要循序渐进,要健康减肥,不要过度节食以及服用减肥药,以免对身体造成伤害,建议平时可以适当做些有氧运动,比如慢跑,健身操,瑜伽等等,但是要适度,不要过于劳累,饮食营养要均衡,多种多样化,尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食和饮料,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝你健康快乐。