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失眠睡不着影响第二天的精神状态

2018-11-11 2人回答

性别：女年龄：29岁

健康咨询描述：失眠睡不着影响第二天的精神状态。大脑总是想很多乱七八糟的事，通过心理调节无用，总是不由自主的去想很多乱糟糟的事。我想问医生，如果实在睡不着，看电影是不是比我躺在床上乱想更好？看电影大脑是在放松的？第二天就算睡眠不足大脑也是清醒的？

满意答案

病情分析：
你好，根据你的情况描述，你失眠原因主要是脑子里想一些事情，如果你不能很静下心来在床上躺着，就不用勉强自己，可以去听听音乐看电影，不建议看恐怖片之类的，如果感觉有睡意可以在去床上休息，但有些事情不是每个人都适用，借鉴一下。

投诉 2018-11-11 15:38

其他答案 (1)

病情分析：
你好，看了你的留言，了解到你现在的睡眠情况，躺在床上，即使睡不着，也应该让大脑暂时的放松，看电影，会让你的大脑持续兴奋，你可以睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，做一下深呼吸

投诉 追问 2018-11-11 15:33

2018-11-11患者追问

看看过的，喜剧电影也会使大脑兴奋吗？你的意思还是闭目躺在床上休息？可我大脑总在想事情。

2018-11-11医生回复：

对啊！喜剧电影也会让你的大脑处于持续的兴奋状态，闭目休息，即使睡不着，让眼睛也能休息

2018-11-11患者追问

我白天能睡着，如果我第二天有重要项目要做。头天晚上睡不着，可不可以头天的白天多睡觉。这样能起点作用吗？让我第二天不至于精神不济

2018-11-11医生回复：

可以起作用，缓解疲劳

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