晚上没睡好，失眠，早上起来无力

病情分析：
长期打飞机过度，容易造成肾虚体虚。打飞机时大脑过于紧张，长时间的紧张容易造成身体易兴奋，易疲劳，最终可能出现神经衰弱，影响睡眠。需要改变生活习惯，减少打飞机的频率，养成有规律的饮食睡眠习惯，每天坚持锻炼身体。

病情分析：
你好！很高兴为你解答，你上面描述的情况睡眠质量不好，导致早上起来没精神，头晕脑胀，可能与你过度的手淫有关系，过度手淫会造成身体虚弱，生殖器炎症，以及失眠，注意力不集中，精神恍惚，所以建议你要戒掉手淫，走出来，坚持锻炼身体，参加户外有氧运动，打造一个更好的自己。