如何戒掉手淫这个坏习惯

病情分析：
对于手淫的话，如果频率恰当，还有就是没有心理负担的话，这个没有太大关系，不影响的。但是目前你有心理负担，而且频率太多，需要克制。可以三天手淫一次，然后一周一次，再慢慢延长。还有就是多运动，增强体质，多户外活动即可。

病情分析：
你好，请问出现这种情况多久了？现在主要症状是什么？

指导意见：
你好，根据你的症状描述来看考虑可能是手淫上瘾引起的心理压力大，这个情况建议平时可以分散一下注意力，现在把注意力先集中在学习上，这样就会慢慢戒掉手淫的。