失眠每天睡着2点早上醒了6点

病情分析：
根据你描述的情况睡眠时间明显的缩短。和喜欢玩儿手机有明显的关系建议避免这样的不良的习惯适当的进行户外的活动。如果长时间出现这种情况可以在睡前口服安眠类的药物来对症治疗比如佐匹克隆。可以去医院在医生的指导下进行使用。

病情分析：
那你说的这种情况引起失眠的原因很多很少是由器质性的疾病引起的大部分都是由于一些感情生活学习等等方面的压力对你造成的这种情绪的困扰当然玩手机这样的电子游戏也是会出现这种情况的希望你把这种生活中的事件处理好最好是十点睡觉晚上睡觉以后第二天早晨六点多钟起床这样能够保证每天八小时的睡眠时间是最好的

病情分析：
2I岁应该是上大学的年龄，不要强迫自己定时定点入睡，那样会适得其反，更不容易入睡，顺其自然，逐渐调整好作息时间，一切要慢慢来。

病情分析：
导致失眠的原因很多，如疾病影响、不良的生活习惯、精神压力过大、环境影响等，建议找到具体的原因，对症采取解决措施。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。在饮食上，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多。避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。