怎样可以增高？今年16岁了

病情分析：
你好，自然长高的方法是有。

1、多喝牛奶和豆浆。均衡饮食。

2、多睡觉。保证充足的睡眠时长高的必须条件。3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。4、多锻炼，多运动。运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡。增加食欲。

病情分析：
你好，每个人的身高和遗传，饮食运动休息等好多方面都有关系。

指导意见：
建议你平时要生活规律，早睡早起，多吃鸡蛋牛奶，新鲜水果，蔬菜等富含钙质的食物，多晒太阳，多到户外运动。