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我高三了，中午总睡不着觉

2018-11-17 3人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：我高三了，中午总睡不着觉，晚上都挺好的，而且稍微有点声音就感觉异常明显，怎样才能做到上床就睡得着

满意答案

病情分析：
您好，很荣幸为您解答，根据您的描述信息，感觉您晚上睡眠还是挺好的。建议你坚持练习深呼吸静心，听轻音乐助眠，不要喝浓茶咖啡。

投诉 2018-11-17 20:53

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据描述，高三，中午睡不着，晚上正常，对细小的声音敏感，想要上床就睡，建议听冥想的音乐，深呼吸全身放松，配合腹式呼吸试试。

投诉 2018-11-17 20:53

病情分析：
你好，高三的学生面临着高考，学习压力是非常大的，拥有良好的睡眠对于学习会起到事半功倍的效果，中午饭后可以适当的休息，即便睡不着也可以闭上眼让大脑以及眼睛休息一下，没有必要焦虑紧张，只要心情放松顺其自然就好。晚上睡得好也行，没有必要过度担心。

投诉 2018-11-17 20:54

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