首页医生我的

现在体重写了170斤

2018-11-23 3人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：现在体重写了170斤，打算减20、30斤，是不是要经常去运动才能减下来？

满意答案

病情分析：
减肥瘦身，关键是要合理控制饮食和适当运动相结合。饮食要规律，杜绝零食和夜宵，低脂低热，少吃油炸类等高热食物，三餐做到早餐好，午餐饱，晚餐少为原则，荤素搭配，荤少素多。运动方面，打球，慢跑，快走，游泳等都可以，都是全身性的减肥运动方式，要坚持每星期五次左右，每次30分钟以上。

投诉 2020-09-01 18:54

其他答案 (2)

指导意见：
身高是多少，根据理想体重和每天的运动量，从饮食和运动入手。逐渐降低体重，也不可下降太快，你还在青春期，也不易过度节食。生活规律点，坚持运动和饮食控制，忌暴饮暴食。

投诉 2018-11-23 23:16

病情分析：
是需要有运动量，消耗脂肪，达到减重的目的，平时可以打篮球，跑步，跳绳，骑单车等，

指导意见：
配合合理搭配饮食，控制饭量。如中餐8分饱，晚餐6分饱，配合锻炼，可以减重。

投诉 2018-11-23 23:15

暴饮暴食症状百科 暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能...

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消