失眠了有没有好一点的办法快速入睡
2018-11-24 1人回答
性别：男年龄：36岁
健康咨询描述：你好，失眠了有没有好一点的办法快速入睡，但是不想靠药物治疗，
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满意答案
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- 张前进 主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
你好，根据你描述的情况失眠的话，那么首先要找到失眠的原因才能对症进行干预和治疗，那如果是精神或心理压力过大引起的话，那么建议你平时放松心情，多做一些户外运动，多和朋友家人交流，早睡早起，养成良好的作息时间。
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2022-12-30 18:13
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