40天减20斤一日三餐应该怎样吃

病情分析：
肉蛋水果和蔬菜都是需要吃的，不吃肥肉，不好吃咸的，早餐可以吃饱

指导意见：
中餐7分饱，晚餐6分饱，可以健康，控制饮食的情况下是需要有一段的运动量，才能减重。

病情分析：
你好，从你的描述来看，40天减20斤一日三餐应该怎样吃？重点是健康，不反弹。做到这一点实在太难了。

指导意见：
首先要坚持下来，其次，饮食上三餐要七分饱。同时，加强锻炼是必要的。只要长期这样下去，自然会达到效果的。