丁波医生，我这几晚焦虑睡不好
2018-11-27 2人回答
性别：女年龄：33岁
健康咨询描述：丁波医生，我这几晚焦虑睡不好，是这样情况:晚上躺下来睡觉听见我家楼上有走路的声音而几秒钟就没有了，我却辨别不出是人为的声音还是幻听的。请问:现在我的想法是辨别不出声音是人为的还是幻听的，就不要去怀疑声音是人为的这样才能使我的心安静下来，然后按照生物钟时间去睡觉，这样就能很快睡着了对吗？
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满意答案
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- 吴莹 二级心理咨询师
- 济南市历城区人民医院
病情分析：
你的这个情况考虑并不是真正的幻听，因为人的听力在一些疲劳的状态下是会出现一些错觉，而你目前的情况考虑只是有一些强迫的思维，针对这种声音特别的敏感，其实你可以尽量忽视这种念头或想法，当然针对本身睡眠不好，也可以结合一点中药调节，比如说安神补脑液。
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2018-11-27 11:22
其他答案 (1)
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- 李元恩 二级心理咨询师
- 咨询：20126人
病情分析：
你描述的情况看，你现在确实有一种比较焦虑的状态。你晚上躺下来分辨不出是楼上有脚步声还是幻听。如果你能做到不让自己去想这件事而去睡觉的话，这对你的睡眠会非常有帮助，可能很快就能睡着了。建议养成有规律的饮食睡眠习惯，最好晚上10点之前睡觉。
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2018-11-27 11:24
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