阴道怎么样收缩　　

病情分析：
阴道松弛可以做凯格尔运动来改善。可采用站、坐、卧任意体位，排空尿液后做缩紧阴道肛门的动作。

Ⅰ类（慢肌）肌肉锻炼方法：

以自身盆底肌最大力量的50%的力度，收缩3-5秒后，放松3-5秒，锻炼时间10分钟；一天可以锻炼2-3组。

Ⅱ类（快肌）肌肉锻炼方法：

最大力量连续收缩5次（每秒1次），然后休息10秒，锻炼时间5分钟；一天可以锻炼2-3组。

对初学者来说，以平躺，双臂在身体两侧，双膝微曲并拢的姿势为佳。但随着训练程度逐渐增强，几乎随时随地都可以不动声色地进行凯格尔运动。

病情分析：
你好，不要担心，放松心情了，现在没有其他不舒服的症状吧？

指导意见：
现在这种情况，建议平时多做收缩肛门运动，每天做两次，一次至少20分钟，多注意休息

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，阴道松弛可以适当的做提肛运动或到医院做阴道紧缩术。

指导意见：
如果是刚生产完阴道松弛的话，可到医院做盆腔肌底康复训练，平时站立的时间不要过长。

病情分析：
你好，根据你的描述分析。阴道松弛的话，可以通过做手术让阴道变紧致。

指导意见：
以前到医院做一下妇科检查，看看阴道是否松弛。如果阴道松弛的话，可以月经干净后到医院做阴道紧缩术。