我想知道最近老失眠，晚上睡不着是什么原因呢
2018-11-29 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：你好医生，我想知道最近老失眠，晚上睡不着是什么原因呢。。。。。。。。。。。。。。
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满意答案
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- 刘元 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
导致失眠的原因很多，如身体不适、环境影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等。建议你可以对照近期的状态找一下原因，对症采取解决措施。平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。可以进行适度体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
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2018-11-29 09:39
其他答案 (1)
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- 李启波 二级心理咨询师
- 咨询：6647人
病情分析：
你好，根据你的表述，失眠是由多种因素导致的，比如生活中的事件，方面的压力，身体状态等等，建议你弄清楚从什么时间开始，是什么因素的影响，采取应对的措施，平时一定要加强锻炼
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2018-11-29 09:43
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