男13岁164cm晚上做拉伸运动还有早上做拉伸运动
2018-12-01 2人回答
性别：男年龄：13岁
健康咨询描述：男13岁164cm晚上做拉伸运动还有早上做拉伸运动会影响长高吗？
满意答案
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- 田巧玲 副主任护师
- 济宁市第一人民医院
病情分析：
你好，像你说的这种情况，做拉伸运动对身体高度是有好处的，你不要太担心，你才13岁，还是身体生长发育的重要阶段，注意均衡饮食，别担心。
我把我的训练计划告诉你。男13岁半一米六四。早上起来做拉伸运动，十分钟。跳高50次。慢跑500米。单杠五分钟。中午跳高50次。单杠五分钟。晚上一个小时篮球。单杠五分钟。睡觉前拉伸运动十分钟。跳高50次。请问合理吗？会对长高有帮助吗？
可以的。也不要太劳累，注意及时补钙，结合补钙一起，还要食补
中午两碗饭。晚上两碗饭。
可以的。多休息
晚上睡前做拉伸运动会，影响长高吗？还是会帮助长高吗？
注意适度，不要太劳累。适当的运动也是有好处的
只是每次做完背部有点酸痛。
注意多休息
睡觉前做拉伸都不会影响长高吧？
不会。但是要适度
其他答案 (1)
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- 霍亮亮 副主任医师
- 辽宁省健康产业集团本钢总医院
病情分析：
你好，根据你的描述，嗯，这个你说现在13岁1米64晚上做拉伸运动和早晨做拉伸运动会影响长高吗？这个本身会有一定，嗯，促进作用，但是不能做得过度。
我每天打一个小时篮球。一天吊单杠，15
这个程度可以没问题
我把我的训练计划告诉你。男13岁半一米六四。早上拉伸运动10分钟没过度，跳高50次，慢跑500米，吊单杠五分钟。中午篮球一个小时。单杠五分钟。跳高50次。睡觉前拉伸运动10分钟跳高50次。请问这个计划合理吗？
这个运动量对于你本身体质的话，没有什么负担就没有问题。
睡觉前做拉伸运动，十分钟会影响长高吗？并没有感到累。
这个程度不会有负面影响
13岁做拉伸运动，能帮助长高吗？
有一定帮助
不会影响长高吧？睡觉
睡眠一定要充足，这是注意大的前提。
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