医生:我现在身高168cm体重89kg 看起来不胖
2018-12-03 3人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：医生您好:我现在身高168cm体重89kg
看起来不胖，但是好重！！我从小就超重，现在还是，但是我的身体比较结实，看起来不像那么重！现在我想瘦一点！我这个情况怎么办呢？吃药还是？
满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
你的体重指数是31.53属于肥胖，一般肥胖不建议服用减肥药，目前减肥药多成分不明，有潜在风险，所以还是需要调整饮食结构，配合运动进行控制体重。建议限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制高脂，粮食类食物定量进食每天四两到半斤左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，每天可以进食一两瘦肉一个鸡蛋，减肥也需要均衡营养，适当运动增强体质并增加热量消耗。每月减重大约2kg，逐渐把体重控制在65kg左右就行。不能过度节食也不能减重过快。长期坚持。
有个减肥药是有国家蓝帽的可以用吗？
你是说保健食品吗？保健品不是药，没有治疗作用，没有医生会推荐保健品，目前唯一可以用的减肥药只有奥利司他，是胰脂肪酶抑制剂，口服不吸收，所以是安全的。保健品往往成分不明，非常不安全。即便是奥利司他停药后也会恢复以前的体重，所以必须通过饮食和生活方式调整才能长期控制体重。
谢谢医生，我从淘宝上看的。
不用客气，没有什么药物或保健品能够代替健康的饮食和生活方式，祝身体健康！
其他答案 (2)
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- 宋士伟 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
您好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。
减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度才能达到一定的效果。减重贵在坚持。
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- 邢国华 医师
- 咨询：1065人
病情分析：
您好！根据您的描述分析目前您需要调节饮食，生活习惯。
指导意见：
建议您控制食量，调整饮食结构，多蔬菜粗粮，避免暴饮暴食，避免肥腻食物。适量户外活动锻炼身体。这样会健康的瘦下来。
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