晚上睡不着，睡眠质量很不好
2018-12-04 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：晚上睡不着，睡眠质量很不好，一点点声音动静就会惊醒，还会经常做梦。白天总是想睡觉犯困，上课老是睡觉提不起精神
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满意答案
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- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你的睡眠质量不好，时间长了会神经衰弱的，休息不好白天一定精神不好佳，建议服用安神补脑液调理调理。
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2018-12-04 11:12
其他答案 (1)
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- 孙美华 二级心理咨询师
- 胜利油田中心医院
病情分析：
你好，根据描述，失眠，睡眠质量差，梦多，白天困没有精神，是由于睡眠不足引起的，建议选择适合自己的运动项目，晚上睡觉听舒缓的音乐做一些放松的练习，比如深呼吸，腹式呼吸最好，全身肌肉放松，冥想帮助睡眠，祝开心！
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2018-12-04 11:13
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