高三学生，严重嗜睡，有时候睡12个小时仍然感觉很困
2018-12-04 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：高三学生，严重嗜睡，有时候睡12个小时仍然感觉很困，睡眠质量不好，整晚做梦，有时候会做噩梦，每天起床都感觉很累
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满意答案
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- 曲忠森 副主任医师
- 上海市第六人民医院
指导意见：
您好！根据您描述的这种情况，其实并不是说睡得越多就越好，而是要在适当的时间睡得好。我们每个人每天都有三个非常公平公正的八小时：八小时睡眠（夜间熟睡）、八小时学习或工作时间，八小时休闲娱乐。生活要有规律，这样身体才会健康，适度加强身体锻炼，根据自己的实际情况制定适合自己的学习计划和目标，并严格去执行计划和目标，就会充实和有成就感、自信心。
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