有时候虽然躺在床上但是要半个多小时才睡着比较晚睡着
2018-12-10 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：有时候虽然躺在床上但是要半个多小时才睡着比较晚睡着但是第二天反而早醒半个小时这是怎么回事
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
导致这种情况的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯、环境影响等。建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天避免过于疲劳，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
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2022-11-02 23:16
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