减肥可以拿紫薯当代餐吗
2018-12-10 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：减肥可以拿紫薯当代餐吗，减肥期间不能吃什么
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
紫薯含有较多淀粉，可以把紫薯代替粮食进食，建议平时超限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，多吃蔬菜等含热量少的食物，小量进食水果，每天一两瘦肉，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动。不要分减肥期间和非减肥期间，建议长期坚持健康的饮食和生活方式，逐渐把体重控制好。可以计算一下标准体重，一般是身高厘米数减去105得数的公斤数，把体重控制在标准体重的±10%以内就行。
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2018-12-10 23:25
其他答案 (1)
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- 胡莉萍 副主任医师
- 太原西山医院
病情分析：
你好很高兴为你服务,不能把紫薯代餐,太单一了,要保持膳食均衡。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。不吃高脂肪食物。
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2018-12-10 23:24
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