2018-12-16 5人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:我这个年龄段,几点睡觉最好,几点是长身体的关键,青春期时期,发育时,几点是长骨头的时候
满意答案
病情分析:
你好,建议你没有应该要在10钟左右睡觉,平时注意饮食结构不要吃辛辣刺激性油煎油炸生冷硬的食物,给于营养丰富易消化的高蛋白饮食。
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病情分析:
你这个情况,我详细的看了一下,最好是11点之前睡觉,不要太过熬夜。如果可以的话,多睡一点事也是好的。9点十点之前睡觉,如果你还有什么疑问,可以进一步追问我。
病情分析:
你的描述青春期的时候,生活一定要规律的,晚上至少是11点前上床睡觉,早上可以六点起床
指导意见:
你这种情况建议你平时多做一些运动,多做一些弹跳动作,比如打篮球,这些对你长个有一定的促进作用
病情分析:
你好,根据你的年龄来看,21:30左右睡觉最好。一般01-02点是长身体的时期。
指导意见:
建议你平时不要熬夜,早睡早起,多吃营养丰富的食物,适量运动。注意保暖,避免劳累。
病情分析:
你好,很高兴为你解答的,根据你的描述青春期时期是生长发育旺盛时期,应合理安排时间,保证充足的睡眠。
指导意见:
建议意见,最好在九点左右睡觉,因为这个时候是身体造血的时间,做不到的话,至少要在十一点前睡觉,不能熬夜,深睡眠时间在六小时以上最好。