晚上几点睡觉最好？
2021-11-19 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：刚刚结束完高考，高三一年每天到要凌晨一点左右才睡，第二天有很早的起来，所以一年下来有很重很重的黑眼圈，脸上也长了很多痘痘，放假打算把睡眠质量提上去，所以说晚上的最佳睡眠时间几点。
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
人们应该在晚上10点之前睡觉是最好的，这样才能保证凌晨进入一个深度的睡眠，是大脑休息的最好时机，第二天才能保证精力充沛，在睡前尽量不要喝水，否则会引起水肿或者失眠的状态。
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2022-11-03 00:39
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