晚上几点睡觉，早晨几点起床最好
2022-01-12 1人回答
健康咨询描述：患者性别:
患者年龄:
晚上几点睡觉,早晨几点起床最好
发病时间:
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满意答案
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- 王宝贵 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，为了健康，所以建议要早睡早起，一般晚上10点左右睡觉，早上6点起床为最佳时间，建议在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，帮助促进睡眠。
投诉
2022-01-12 11:56
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