2018-12-18 1人回答
年龄:17岁
健康咨询描述:想睡觉却又睡不着,眼睛很涩一闭眼就是睡不着,这是怎么回事?
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病情分析:
你好!你想睡觉却又睡不着,眼睛很涩,一闭眼就是睡不着。根据你的描述可能是精神压力大,紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动。可以慢跑快走,游泳,打球等。多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力,多和家人交流,取得支持和帮助。多吃蔬菜水果,多喝白开水,睡觉前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,听听音乐,放松自我。祝你健康快乐!