我每天都失眠焦虑，睡不着
2018-12-18 2人回答
性别：男年龄：3岁
健康咨询描述：我每天都失眠焦虑，睡不着，每到凌晨2点3点就醒了，再也睡不着了，怎么办？
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满意答案
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- 陈爱菊 二级心理咨询师
- 咨询：68814人
病情分析：
你好，你所描述的以上早醒的睡眠状况属于一种常见的睡眠障碍，主要与你的情绪焦虑不安有一定关系，从心理学的角度上来讲，失眠多与情绪有关，并且会形成恶性循环，所以需要你劳逸结合减轻压力，心情放松，合理的应对生活学习中所遇到的困难，必要时可在医生的指导下服用抗焦虑药物或者是镇静催眠药。
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2018-12-19 12:08
其他答案 (1)
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- 王宝凤 二级心理咨询师
- 咨询：5205人
病情分析：
您好！这种早醒也属于一种睡眠障碍，一般的睡眠障碍，多数是由心理因素引起的，学习、工作、生活压力太大，或个人情感方面遇到挫折，都可能引起失眠。建议静下心来觉察，找到让自己焦虑的事情，理智处理改变，不合理认知，减轻压力，平和心态，坚持运动，睡眠自然会缓解。
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2018-12-19 12:32
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