2018-12-20 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:体重不标准身材太胖怎么办?有什么办法可以快速减肥的?一个月瘦20斤可以吗?
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病情分析:
您好,减肥首先要通过饮食管理,减少热量摄入,只有摄入减少,消耗增加,体重才能减下来。另外,要增加运动量。如跑步,爬山,打球,练瑜伽,打太极等
可以多做房间减肥吗?我是一名客房服务员,平常就是吃的太多了不吃饭的话饿没有力气干活
可以,练瑜伽,打太极都可室内,有条件也可去健身房。吃饭必须控制的。
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病情分析:
你好!根据你提供的资料,你还小的,正处于青春发育期,不建议快速减肥,可以用科学的饮食调理和合理的运动锻炼进行减肥,每日三餐,多吃蔬菜,少吃主食,适量的摄入蛋白质,不吃油炸的、油腻的和甜食、零食,不喝饮料,每天坚持跑步或者跳健美操等达到四十分钟以上,这样坚持下去,即可减肥又不影响发育。
病情分析:
你对今年15岁女孩,身体太胖不达标,用什么方法快速减肥?一个月减20斤。
指导意见:
要减肥,首先控制好饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃肉类食物,多做有氧运动,如跳绳,健身,游泳,跑步等来运动减肥。