如何使阴道更紧

病情分析：
你好，阴道松弛这种情况多长时间了？最近有没有劳累？有没有久蹲？

指导意见：
你好，这种情况建议平时保持外阴清洁，注意个人卫生，内裤用开水烫，然后在太阳底下暴晒。每天做提肛动作。

病情分析：
你好，一般没有顺产生过孩子的人，是不会有阴道松弛的。

指导意见：
如果感觉阴道松弛，可以每天做缩阴动作，每天做两次。一次50次至100次。连着做一段时间，应该有效果的。

病情分析：
您这种情况没有生产过。只是稍有松弛，这种情况通过。体育锻炼恢复就可以。

指导意见：
一个是注意户外慢跑。另外就是多做缩阴提肛的动作。用力收缩阴部提高肛门持续三秒钟以上，然后放松。每次做10到15分钟，每天做2到3次，连续两个月，效果就很好。

病情分析：
您好，根据您的描述，这种情况多和频繁的性生活有关，女性30岁以后或性史超过3年，阴道会因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大的情况。个人体质以及体内雌激素含量降低、人流、药流手术对于阴道松弛也会有一定的影响。
指导意见：建议您平时可以多做提肛运动，这有助于加强盆底肌和尿道阴道括约肌的张力，改善松弛的症状。同时注意合理饮食，加强营养，可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。