感觉自己抑郁了怎么办

病情分析：
如果说你低落的情绪以及打起精神的症状，而且不愿与人交流，有自残的念头达到了有两个星期以上，这种很有可能是抑郁的表现，严重了需要药物控制症状及心理咨询的帮助。

病情分析：
你好！根据你的描述感觉每天很无力甚至有轻微自残念头，精神恍惚，不愿与人交往但是又感到孤独。建议找当地心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。祝你健康快乐！

病情分析：
你好，根据你讲述的这些情况，考虑是抑郁症倾向，首先需要学会自己调理心情，多参加户外集体活动，多和朋友亲人之间进行沟通交流，把心里压力讲出来，建议到医院精神科进一步检查就诊。

病情分析：
你好，看了你的描述初步判定是有抑郁症的倾向，有自残自杀念头已经是重度抑郁症的明显症状。建议及时到正规医院心理精神科确诊治疗。平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，每天都需要一定的运动量。