晚上睡眠不好，几乎每天晚上都做梦

病情分析：
你长期晚上睡眠不好多梦，白天人肯定会疲惫，没有精神，首先要做好生活规律，晚上喝杯牛奶用热水泡脚，注意锻炼身体，另外找中医看看是不是有脾肾虚弱的情况，另外肝气郁结也容易失眠多梦。

病情分析：
多梦的情况与兴奋的神经类型、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等有关。建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天避免过于疲劳，注意饮食健康，可以多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你这种情况应该是神经衰弱了，因为不偶尔的，而是很多年了，建议服用安神补脑液家维生素B1和谷维素调理。

指导意见：
根据你的描述，你的睡眠已经影响了你的生活、学习和工作，那么请您放下你所谓的“面子”，及时至医院就诊，心理有病切莫讳疾忌医。比如心理治疗：可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。再比如药物治疗包括加助睡眠的药物等等。