晚上失眠怎么办啊，已经失眠很多天了

病情分析：
失眠一般跟环镜心理，生活习惯有很大关系，白天睡多了，玩上也不容易睡，还有就是生物钟紊乱也会导致失眠，压力大有心思，环境吵都是诱因，去除诱因，才能解决根本问题。

病情分析：
您好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。

病情分析：
你好，根据你的情况，晚上失眠，那首先生活习惯及饮食习惯调理看看，平时注意合理饮食，适当加强体育锻炼。

指导意见：
建议你养成良好生活习惯及饮食习惯，低盐低脂低胆固醇饮食，避免劳累，放松心情，如果出现不改善，那可以药物调理看看。