睡前吊单杠有助于长高吗

病情分析：
吊单杠，这个有利于拉伸脊柱的长度。对于长高还是非常有帮助的。

指导意见：
平时多吃一些优质蛋白质，多做一些跳跃性的运动，比如跳高跳远摸高。多睡觉，将有助于你的长高。

病情分析：
你好，根据你的描述，想了解帮助长高的方法。在晚上十点以后，凌晨五点以前是生长激素分泌最快，最多的时候，这个期间要保持一个良好的睡眠。

指导意见：
平时吃饭要进行科学合理，平衡饮食。做一些摸高打篮球，跳绳的运动，有利于长个。

病情分析：
你好，如果想要长高的话，可以多锻炼身体，如跑步打球，引体向上，每天至少锻炼半小时，各项运动交替进行。

指导意见：
平时也要做到平衡膳食，蛋奶鱼肉等都要吃，夜间11点以后至凌晨三四点是生长激素分泌最旺盛的阶段，这段时间进入深睡眠有助于长高。