跑了三天每天差不多十公里第四天膝盖关节那边特别疼一

病情分析：
您提出的问题，三天长跑后膝关节疼痛。一般情况下，可能与局部肌肉韧带劳损有关系，也可能与半月板损伤都有关系。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做膝关节ct检查，核磁检查的查找病因，对症治疗，如果检查结果没有问题，局部可以热敷按摩等物理治疗，生活中注意调养，暂时减少膝关节活动。

病情分析：
根据描述，是活动量过大出现膝盖部位的疼痛，考虑是膝关节劳损以及关节周围韧带损伤。目前膝关节活动已经明确受损，建议去医院拍膝关节核磁检查。

病情分析：
像你目前这种情况跑了两三天，每次差不多10公里的时候就会出现有膝盖疼痛，其实这个是由于劳损运动损伤引起的。

指导意见：
像目前这种情况的话其实不建议您激烈的运动的，如果说要运动的话，这个是可以采取游泳啊之类的，一般如果说有继续运动的话，有可能会导致再次损伤引起疼痛加重的。