总是失眠，心情烦躁有什么办法

病情分析：
你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，心情烦躁最好的解决办法有那么以下几点，第一点是体育锻炼。研究表明，每天运动一个小时左右，对于调节各种情绪是有很好的帮助的。第二点是要有自己的兴趣爱好，通过兴趣爱好释放各种焦虑、紧张、不安等不良情绪；第三个是要管控好自己的时间，设立自己的目标，并为这个目标去努力。第四个是要出去和别人进行交往，大家在一起说说笑笑可以愉悦心情。

病情分析：
你总是失眠，心情烦躁。可以服用药物柏子养心丸或者是朱砂安神丸来调理一下。平时多参加户外活动，多培养自己的兴趣和爱好。每天晚上喝一杯牛奶或者是蜂蜜水。