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一直走不出去，陷在恶性循环当中

2019-01-04 3人回答

性别：女年龄：33岁

健康咨询描述：一直走不出去，陷在恶性循环当中，觉得做什么都坚持不下去，怎么办呢？到现在一事无成。

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满意答案

: 陈娟 主治医师; 中国人民武装警察部队广东省总队医院

病情分析：
你好，可以想想自己想变成什么样的，再给自己定下小目标，一步一步来，不要过于否定自己，信心很重要，但也不要太着急，这个世界上平凡的人占大部分，比今天的自己好就是明天的目标。祝成功！

投诉 2020-09-08 20:29

其他答案 (2)

: 刘泽斌 副主任医师; 咨询：86531人

指导意见：
你这种情况是比较严重的心理问题，建议到心理咨询中心，做个心理咨询，就可以改善，是对一些事情的认识，看法出现偏差导致的，做个认知行为疗法和合理化情绪疗法就可以治愈

投诉 2019-01-04 10:04

: 李烨 二级心理咨询师; 咨询：17002人

病情分析：
您好，您的这种情况考虑存在一定的抑郁症的心理问题，是不是最近受到了情绪刺激或者是精神压力过大，过于紧张焦虑所引起的，建议你要找到问题的根源，更好解决问题，必要时可以找心理咨询师进行面对面的交流咨询，共同解决，平时也要注意情绪状态的调整，不要给自己太大的压力，更不要强化问题，胡思乱想，多与人交流沟通，多去做一些积极高兴的事情，培养兴趣爱好，转移注意力，进行适当的体育运动，有助于状态的改善，注意保证充足的睡眠，尽量避免熬夜情况的出现，合理规律的生物钟，饮食适当搭配，避免吃辛辣刺激的食物与抽烟喝酒，调整一下，看看效果！

投诉 追问 2019-01-04 10:05

2019-01-04患者追问

你说的没错，有抑郁也有很大精神压力，也受了刺激。现在在服药期间，有时情况不太好。

2019-01-04医生回复：

建议您在服药的同时要调整自己的情绪状态，千万不要胡思乱想，思虑过多，多转移注意力试试！

2019-01-04患者追问

需要一个人来照顾，但是偏又遇到一个垃圾人，让精神受了刺激，母亲也去世了。

2019-01-04医生回复：

建议您要振作起来，不要依靠别人，自己也是可以的，多去做一些力所能及的事情，调整一下！