得了强直有哪些锻炼办法？

病情分析：
您好根据您的描述，强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，是会造成关节疼痛僵硬还有活动受限，最终导致生活不能自理。

指导意见：
建议您平常睡觉的时候可以睡硬板床，平常需要多注意锻炼身体，尤其是扩胸运动，下蹲，脊柱各个方向，饮食多吃补肝肾的食物。

病情分析：
你好，强直性脊柱炎护理时患者适合做一些关节功能性的运动，因为该病最容易导致脊柱畸形和功能障碍，尤其是弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会受到限制。所以，患者在日常生活中应注意运动适量，从而避免会在第二天加重病情的运动。
由于现在治疗强直性脊柱的疗法有很多，不同的病情，治疗方法也是不一样，建议要检查清楚病情，再对症治疗，才能达到治愈的目的