夜里准时十点睡觉，入睡容易
2019-01-05 2人回答
性别：男年龄：49岁
健康咨询描述：夜里准时十点睡觉，入睡容易，但梦多，每晚都一直睡到4点多钟就醒来，以后难入睡，6点准时起床，什么原因。
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满意答案
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- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你睡觉时间可以了，这个年龄六个小时基本够了，而且你休息很有规律，这一点很好的，至于梦多，只要没有不舒服的感觉就不用管它，没什么问题的。
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2019-01-05 10:18
其他答案 (1)
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- 郭焕亮 二级心理咨询师
- 咨询：2270人
病情分析：
梦多，一般是压力大，或者看电视多，遇到的事情多造成；也可能是遇到一些问题，没能及时解决。建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，快走，打球，太极拳或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况和睡眠；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、有烦心事或遇到问题时，多跟家人，朋友在一起聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
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2019-01-05 10:23
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